Lifestyle
7 Trik Memperbaiki Suasana Hati, Salah Satunya Merias Wajah
Ada beberapa cara merawat diri sendiri yang juga bermanfaat memperbaiki masalah perubahan suasana hati.
Rima Sekarani Imamun Nissa
Dewiku.com - Pada dasarnya, perubahan suasana hati merupakan hal wajar dan sering dialami semua orang. Merasa tidak nyaman adalah sesuatu yang sangat wajar.
Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi masalah perubahan suasana hati agar tidak terlalu sering terjadi. Merangkum Healtshots, berikut tujuh tips perawatan diri yang bisa diterapkan.
Baca Juga
Main-Main ke Kandang Sapi, Ayu Ting Ting Tampil Kece Pakai Sandal Rp10 Juta
Heboh Video Wanita Pakai Air Kencing untuk Obati Jerawat, Aman?
Bos MS Glow Tambah Koleksi Tas Mewah, Harganya Capai Lebih dari Rp1 Miliar
6 Penyebab Kulit Beruntusan, Simak Cara Mudah Mengatasinya
Arti Mimpi Semangka, Apakah Selalu Manis Seperti Rasa Buahnya?
Tak Banyak Aktivitas tapi Terus-menerus Lelah? Coba 5 Tips Berikut Ini
Tidur
Saat suasana hati sedang tidak enak, ada baiknya segera tidur untuk sementara waktu. Kamu bisa melakukannya baik pada malam hari maupun siang hari. Ini bisa berdampak pada emosional dan juga fisikmu. Cobalah tidur tepat waktu minimal 7-8 jam sehari.
Kelola stres
Semua orang pasti mengalami stres, termasuk kamu. Namun, kamu perlu mengelola setres dan mengalihkan rasa stres tersebut. Lakukan hobi, menonton film, mendengar musik, menari, maupun bermeditasi untuk mengurangi stres.
Habiskan waktu bareng teman dan keluarga
Untuk mengelola rasa stres dan juga mood, kamu bisa menghabiskan waktu bareng teman maupun keluarga. Hal ini memberikan banyak dampak positif, salah satunya bisa mempertahankan hubungan terdekatmu secara sehat.
Istirahat
Kalau sedang sibuk, istirahatlah minimal 10-15 menit setiap hari agar tubuh lebih rileks. Selain itu, kamu juga bisa beristirahat sambil berkebun maupun minum kopi.
Olahraga secara teratur
Apakah kamu jarang berolahraga? Saatnya melakukan aktivitas fisik guna meningkatkan fisik dan mental. Berolahraga dapat membantumu mengurangi stres dan perubahan suasana hati. Percayalah, olahraga memiliki manfaat positif jika dilakukan secara konsisten.
Berdandan
Bagi perempuan, berdandan bisa memengaruhi suasana hati dan perfoma kerja. Jangan merasa rendah diri dan kurang cantik di hadapan orang lain. Kmu bisa berdandan sesuai keinginanmu.
Lakukan perubahan pola makan sehat
Mengonsumsi makanan bergizi juga termasuk hal penting dalam merawat diri. Siapkan makanan sehat setidaknya sekali sehari untuk asupan energi, baik itu berupa sayuran maupun buah-buahan. (*Aflaha Rizal Bahtiar)
