Minati Atmanegara Tetap Bugar di Usia 60 Tahun, Ini Rahasianya

Dewiku.com - Minati Atmanegara termasuk selebritas awet muda dan tetap bugar di usianya yang sudah menginjak 60 tahun. Tak heran jika banyak orang penasaran dengan rahasia kecantikan aktris senior ini.

"Saya motivasi diri dengan gaya hidup sehat yang penting istirahat cukup, tidur 7-8 jam sehingga bisa aktivitas maksimal," kata Minati yang juga instruktur senam itu, Kamis (8/8/2024), dikutip dari Suara.com.

Minati Atmanegara mengaku dirinya saat ini lebih mementingkan perbanyak konsumsi protein dan kalsium untuk kesehatan otot dan tulang. Tentunya, dia juga rajin menyantap sayur dan buah untuk pelengkap.

Minati Atmanegara mengaku tak punya pantangan khusus soal makanan, hanya memang mengurangi gula. Walau begitu, dia bisa mengonsumsi apa pun secukupnya dan menjaga asupan air untuk memastikan dirinya selalu terhidarasi. 

"Makan apa saja boleh, tapi terukur. Saya tahu saya nggak boleh makan jeroan, bersantan, gula dikurangi. Saya nggak terlalu keras terhadap diri," ujarnya.

Soal menjaga bentuk badan, Minati konsisten melakukan olahraga yang telah menjadi hobinya sejak muda. Dia biasa olahraga 5-6 kali seminggu. Bahkan saat ada kesibukan syuting, tetap menyempatkan olahraga setelah istirahat 1-2 hari.

Olahraga yang dilakoni Minati Atmanegara lebih berfokus pada kekuatan otot dan tulang yang menurutnya kerap bermasalah di usia 50 tahun ke atas, mulai dari pinggul, lutut, hingga pergelangan kaki.

Sang artis juga menyebut pentingnya tetap berpikiran positif dan selalu bersyukur. Ini supaya tidak menambah beban pikiran dan stres.

Minati Atmanegara pun mengajak orang-orang untuk mulai melakukan aktivitas fisik secara rutin. Menurutnya, tak ada kata terlambat untuk menjadi sehat.

"Pelan-pelan turunkan berat badan. Olahraga sesuai kemampuan. Apalagi usia 60 tahun, stretching pagi-pagi supaya bisa melenturkan sendi-sendi," tuturnya.