Stop Self-Talk Negatif! Ini Cara Membangun Self-Respect di Era Digital

Dewiku.com - Di era digital seperti sekarang, perempuan kerap dihadapkan dengan tantangan isu self-respect terhadap diri mereka sendiri.

Banyak perempuan yang merasa tertekan untuk memenuhi ekspektasi tidak realistis, baik dalam hal penampilan, karir, maupun kehidupan pribadi.

Pendiri dan Direktur Klinis Zackson Psychology Group, Dr. Judith Zackso, Ph.D menyatakan rendahnya, seseorang dengan percaya diri yang rendah, rentan memiliki pandangan negatif terhadap diri mereka sendiri.

"Mereka yang memiliki self-respect yang terbatas terhadap diri sendiri, rentan memiliki pandangan negatif terhadap diri mereka sendiri, yang dapat menyebabkan mereka terlibat dalam perilaku yang merugikan diri sendiri seperti self-talk negatif," ujarnya.

Hal ini juga berdampak pada hubungan tidak sehat terhadap di mana mereka akan kesulitan membela diri dan mempertahankan batasan hingga terjebak pada hubungan beracun dan manipulatif.

Self-Respect sebagau Kunci Menghadapi Tekanan

Dengan menghargai diri sendiri, perempuan dapat lebih selektif dalam menyerap informasi dan tidak mudah terpengaruh standar yang ditetapkan di media sosial.

Dikutip The Fitzrovia Psychology Clinic, orang mempunyai rasa hormat, cenderung tidak membandingkan dirinya sendiri dengan orang lain. Self-respect juga membuat seseorang mampu menetapkan batasan dan mempertahankan keyakinan mereka.

Dalam artikelnya, Psychology Today membagikan tips bagaimana untuk mengembangkan self-respect. Apa saja? Berikut daftarnya!

Perhatikan Hubungan dengan Orang Lain

Cara mereka menghargai dan memperlakukan diri sendiri adalah indikator yang baik tentang bagaimana orang lain belajar memperlakukan kita. 

Jika kalian merasa diabaikan, tidak dihargai, atau tidak didukung oleh orang di sekitar, perhatikan bagaimana kalian dapat membuat perubahan pada hubungan tersebut.

Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Penting untuk memaafkan diri sendiri atas kekurangan diri kita dengan lapang dada saat kita melakukan kesalahan.

Lakukan Lebih Banyak Hal yang Dinikmati

Ingatkan diri sendiri bahwa kalian tidak perlu melakukan sesuatu dengan sempurna untuk menikmatinya dan katakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa melakukannya sendirian.

Dengan memiliki penghargaan terhadap diri sendiri, perempuan tidak lagi membandingkan diri mereka dengan orang lain dan tanpa terjebak dalam tekanan yang merugikan. 

Menghargai diri sendiri berarti memahami bahwa nilai seseorang tidak ditentukan oleh standar digital, melainkan oleh bagaimana mereka memperlakukan dan mencintai diri mereka sendiri.

Penulis: Mauri Pertiwi